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靜觀四方呼吸法

俗語有云,要享受靜觀之好,
必先養成其習慣。
實不相暪,呢件事真係易過借火!
大人細路都啱做,
尤其係宜家大家唔駛返工返學在家嘅日子
今日就教大家 #Mindfullldaily
由呼吸開始!

大家看圖識字,好簡單,
搵一個空間,沿住四方形邊走邊跟著指示呼吸。

重點係:跟指示,專!心!呼!吸 !
唔好諗其他野,淨係專注呼吸一分鐘。

#Mindfulll #靜觀主意