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靜觀學習 3大好處

  • Standford心理學及教育教授提倡 :
    小朋友成功之道 應 ”活在當下” *
    正正是Mindfulness的精髓
  • 美國教育觀察家兼暢銷書作家Paul Tough
    訪問了許多科學家和教育家,
    他們認為有其他能力和認知能力一樣重要 ,
    包含 Grit(恆毅力), Perseverance(堅持),
    Curiosity(好奇), Optimism(樂觀),
    Conscientiousness(自我覺察),
    Self-control(自我控制)。
    這正好是Mindfulness 可帶來的好處

小朋友練習靜觀的好處大致分為3大範籌

  • 加強專注力,
    提升對自己及事物的觀察力
  • 強化決策能力
  • 增加自信心
  • 更人際關係及溝通技巧
  • 情緒控制管理
  • 舒緩壓力及憂慮
  • 加強正面情緒
  • 留意自己情緒及身體
  • 了解自己強項及發掘潛能
  • 接受自己不完美的地方

*https://qz.com/1021749/a-leading-happiness-researcher-says-were-giving-our-kids-bad-advice-about-how-to-succeed-in-life/